妈妈这个词，只是叫一叫，也触动心弦。
发表时间：2020-07-10
在韩剧《请回答1988》里，有一段形容母亲的语句让我印象深刻：
当妈妈成为妈妈的那一刻，她就不再是一个单独的个体。
妈妈曾经也只是一个小女孩，被疼爱，被守护。
一个新生命的出现，妈妈有了她疼爱与守护的对象。
但是，妈妈也是第一次成为妈妈。
妈妈的焦虑
有了孩子后，母亲变成了一个“超人”，需要兼顾孩子、家庭、工作。
母亲会本能的把更多的注意力放在孩子身上。工作质量与效率都会有影响，在家庭中也会忽视丈夫的需求。
大多数母亲都会承担起“教养孩子”的任务。但教养观念很可能与丈夫、大家庭有冲突，母亲很难从中调和；一旦孩子出问题，母亲无疑是被指责的对象。
缓解压力
妈妈，你要接受自己的不完美
不要去追求做一个“完美的母亲”。没有哪个母亲是完美的，不要因为某件事的不完美而责备自己。
妈妈，有时你可以暂时忘记母亲的身份
母亲一定要抽出空余时间找朋友聊聊天、出门旅行散散心、给自己买些东西（不是给孩子买哦）、或者和丈夫单独约会……
妈妈，要多睡觉哦
睡眠是否充足会直接影响一天的心情。母亲要尽可能的多休息，20分钟的深度睡眠就能快速减轻疲劳。
妈妈，我们很愿意听你说话
母亲可以经常向伴侣、家人和朋友诉说自己的感受与想法，有些事仅仅说出来就能缓解一部分焦虑。如果情况严重，请寻求专业的心理咨询师的帮助。
外界帮助
阅读到这的你，无论在家庭中你是子女、丈夫、还是祖父母的身份，请多多为“母亲”考虑。你的理解与支持会给予母亲极大的力量。
理解感受：母亲需要平衡好工作与家庭，慌乱与出错都是正常的，请不要因此责怪母亲。言语鼓励：反复强调某些糟糕的结果不是母亲个人的错，不是她一个人在面对，我们都会陪她度过。行动支持：尽可能为母亲分担一些家务，使她有时间有精力好好休息或外出放松。如果母亲要去寻求心理咨询师的帮助，请不要觉得她小题大做。理解、鼓励、支持她这么做可以推动她迈出“蜕变”的第一步。
