花了一个月的时间，读完了《非暴力沟通》这本书。

我的印象

我们日常生活中常常充满语言暴力。这本书让你与人情谊相通，满足各自的需要，提高生活的品质。

与其说这是一种沟通技术，不如说是一种看问题的视角，一种关爱自己、理解他人、成长自我的路径。

在我看来，非暴力沟通是《PET父母效能》和《如何听孩子才会说，如何说孩子才会听》的源头。

它广泛适用于任何关系的沟通，任何场合的冲突化解，让生活变得更美好。

它让你读懂自己的内心，读懂别人语言背后的内心是那么真实而精彩，打开了全身心与人深度链接的窗户。

是位国际沟通专家

作者马歇尔卢森堡，是美国的临床心理学博士，全球首位非暴力沟通专家。

书中描述了马歇尔指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通的故事和案例，读了很有场景感和代入感。

他亲自参与许多世界范围内的争端和种族冲突的沟通，运用非暴力沟通的理念和技术，化腐朽为神奇，使强烈对抗的双方得到需要的满足。

非暴力沟通之所以这么神奇，因为抓住了四个要素——

+感受+需要+请求

1、表达自己的“观察+感受+需要+请求”

书中会有具体句式、案例，教你怎么去尝试。

如果你自己都不愿意去表达感受、满足内心需要，那么这个世界上还有谁会呢？

我们读书会的一位妈妈在生活中是这么运用的：

事件：

娃作业没做完，打电话给我申请看电视。我同意了并要求看完电视，把没完成的作业做完。

晚上我检查孩子的作业，发现有漏做的项目，竟然还欺骗我打了勾，表示此项作业已经完成。

场景：

我（憋住了内心的一团火）：“你漏做了我布置的作业，而且还打了勾，我感到失望和不开心，因为我希望我可以信任你。”

娃的反应：“妈妈，你能可以再相信我一次吗！因为我今天看完电视后看书太入迷了，忘记了写了。勾是之前就打好的，因为我认为我可以完成这个任务，就提前打勾了。”

我：“原来是这样啊。我很愿意再选择相信你一次。”

这位妈妈感叹：换做以前，我一吼孩子就掉眼泪补作业。这次我没有去指责，而是表达了自己的感受和需要。孩子竟然说出心里话，之后的行为大为改变。原来亲子关系可以是美好的享受！

2、反馈他人的“观察+感受+需要+请求”

如果我们注意的是别人的需要，而非他对我们的看法，我们将发现别人并不可怕。

读书会的一位家长与她的老母亲运用了这种沟通方式：

事情：

父母争吵大半辈子。这不近几天老爸生病住院了。妈妈微信我说，老爸又骂他了，老妈一个劲地数落老爸一番，把成年旧事又拿出来说了一遍……

场景：

我：看起来，你很生气，心里很委屈？

妈：是的。

我：你希望老爸能体贴你？理解你？

妈：是的。

我：你想让老爸怎样做呢，你才不这么生气呢？

妈：沉默，没有回我信息。

这位家长说，我不再像以前那样去劝说、安慰老母亲，只是去理解和反馈她的感受和需要。虽然不会一下子改变她，但满足了她渴望理解的内心需求。这种爱，远远超过买礼物给老母亲。

很多惊喜在发生：

读书会的很多家长在处理夫妻关系、亲子关系、同事关系时，都站在非暴力沟通的角度去思考、实践，都说——

“原来，沟通可以是一种享受啊！”

还有很多精彩等你阅读

愤怒是一个人尚未满足的需要的表达。表达愤怒有四个方式，让你学会正确“使用愤怒”，而不是压抑发泄。

我们日常听到伤人的话，有四个选择，选择其中的三和四，让你的生活神清气爽.

……

很多精彩等你翻开这本书。这是一本值得精读、实践、复读的好书。

谨以此篇，献给世界读书日，感谢一起读书的读书会伙伴们！